أطعمة

من الضروري تجنب الأخطاء الأكثر شيوعًا التي نرتكبها أثناء تعديل النظام الغذائي خلال فصل الشتاء، بحيث نحدث توازنا بين جميع العناصر.ويجب أن تتضمن وجباتنا أهم 5 مكونات هي: الكربوهيدرات (الحبوب الكاملة)، البروتين، الخضروات سواء الورقية مثل…

كشفت دراسة بريطانية حديثة فائدة مذهلة ترتبط بأحد أنواع المكملات المؤثرة على الأمعاء؛ فقد أشار العلماء إلى أن التغييرات التي تحدث في ميكروبيوم الأمعاء لا تؤدي فقط لتغييرات سلوكية لدى الإنسان، بل تؤثر في صحته الإدراكية والمعرفية.وخلص…